Daca vrei sa-ti tonifici si sa-ti modelezi masa musculara, incepe un program de forta!

Printre beneficiile acestei categorii de exercitii de fitness se numara si accelerarea procesului de ardere a grasimilor, marirea rezistentei corporale si cresterea densitatii oaselor. In timpul antrenamentelor de forta vei arde in jur de 500-800 de calorii.

Mentine-ti inima in forma cu ajutorul programelor cardio!

60 de minute de antrenament pe zi, la intensitate moderata, sunt ideale pentru o silueta de invidiat si un tonus extraordinar, constituind in acelasi timp o bariera in calea afectiunilor cardio-vasculare. Este indicata consultarea medicului inainte de a incepe un astfel de program de fitness.

Pentru ca iti doresti sa arati perfect in fiecare zi, la SanGym Club te intampina o echipa de profesionisti alaturi de care vei invata sa faci exercitiile de fitness potrivite nevoilor tale. Dotarile salii de fitness SanGym Club, includ branduri de renume precum Life Fitness, Vision Fitness, Flor System sau Ketler System, aparate care iti permit sa-ti lucrezi fiecare grupa musculara. Afla mai multe despre antrenorul tau personal de fitness.

Cu totii stim cat de importanta este imaginea personala si increderea pe care ti-o confera un corp tonifiat si bine proportionat. Mergand regulat la sala de fitness, vei reusi sa-ti mentii greutatea corporala ideala, prin dezvoltarea musculaturii si arderea grasimilor.
Exercitiile de fitness constituie solutia optima pentru obtinerea formei fizice dorite, ce se va reflecta in aspectul nostru exterior si ne va face sa radiem de sanatate si fericire.

Sedentarismul si dietele defectuase, determinate de stilul de viata din societatea actuala, au ca rezultat dereglari grave la nivel metabolic. Excesul de grasimi si zaharuri cat si lipsa exercitiilor fizice, determina atrofierea musculaturii si cresteri semnificative in greutate. Obezitatea, diabetul si afectiunile cardiovasculare sunt doar cateva dintre afectiunile determinate de sedentarism.
Metoda sigura de combatere a efectelor negative ale acestuia este fitness-ul, devenit un adevarat stil de viata.

O dieta sanatoasa este elementul cheie ce completeaza atrenamentele de fitness. Pentru un organism sanatos si un fizic de invidiat, nutritionistii recomanda o dieta bogata in fructe, legume, cereale si produse lactate degresate. De asemenea, pentru a reduce riscul aparitiei obezitatii, acestia recomanda o atentie sporita la numarul de calorii consumate, limitarea consumului de alcool si eliminarea din alimentatie a produselor cu un continut crescut de sare, grasimi saturate, colesterol si zahar. Oricare ar fi obiectivele tale, cheia catre o dieta sanatoasa si echilibrata o reprezinta moderatia.
Afla mai multe despre alimentatia adecvata fitness-ului.